2:42
Автор: Рубрика: Новости Комментариев нет

О книге «Бегай быстро и без травм» Гордона Пири

Мое намерение при написании данной книги – это дать бегунам любого уровня понимание того, как сделать бег более приятным, менее травматичным, и, конечно же, чертовски более быстрым!
Гордон Пири. «Бегай быстро и без травм»

16 июля. Мы бываем крайне неосторожны, когда, сподвигнувшись к занятиям спортом, руководствуемся примерами известных спортсменов. Однако наши собственные возможности не позволяют нам уподобится кумирам. И мы начинаем борьбу с собственными слабостями, тренируемся как оголтелые, чтобы в кратчайшие сроки достичь нужной формы. Но в итоге наносим вред своему здоровью, психологическому состоянию, и даже жизни. «Бегай быстро и без травм» – книга, которая поможет остепениться, и рассудительно взглянуть на свои тренировки.

Gordon Pirie

«Не торопитесь бежать 10 километров и оставьте в покое марафон, пока не потратите два-три года на хорошую подготовку. Один мой друг в Англии пробежал марафон без должной подготовки и серьезно навредил здоровью, он теперь страдает от диабета».

Гордон Пири. «Бегай быстро и без травм»

Но не только в этом прелесть данного издания. Гордон Пири – известнейшая личность среди бегунов 50-х годов. Признаюсь, я тоже ничего не знал про этого человека, пока не стал читать его книгу. Теперь же с уверенностью заявляю, что знать про Гордона должен каждый уважающий себя бегун. Пири – обладатель пяти официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных. Также он внесен в Книгу Рекордов Гиннеса, как человек, пробежавший за свою жизнь самое большое расстояние – 240 тыс. миль! Скрупулезное отношение к собственным тренировкам и колоссальная трудоспособность помогли атлету провести блистательную беговую карьеру на протяжении целых 45 лет!

«Почти каждое воскресенье на протяжении последних 40 лет, я совершаю «сверхдлинные» пробежки, преимущественно по сильно пересеченной местности, в горах, с крутыми подъемами и спусками или в лесу. Холмы в Сюррее, в Англии – идеальное место для такой тренировки. Идеальная воскресная тренировка включает в себя трехчасовой бег утром и легкая получасовая или часовая пробежка после полудня. В 50-х годах мы совершали сумасшедшие воскресные тренировки. Иногда покрывали до 40 миль за день – просто потому, что нам это нравилось».

«Когда я был в своей лучшей форме, то был способен тренироваться от трех до шести часов в день, используя интервальную тренировку, быстрые отрезки и прикидочное пробегание соревновательных дистанций. Каждый день в сумме я пробегал дистанцию равную марафонской и даже больше. Мой организм был способен выдерживать такие нагрузки благодаря постепенной многолетней подготовке. Единственная проблема, с которой я сталкивался, это огромное количество изношенной обуви. Но я не износил свое тело».

Гордон Пири. «Бегай быстро и без травм»

Глупо было бы упускать из виду рукопись человека, имеющего столь громадный опыт в области бега. «Бегай быстро и без травм» – книга, рассчитанная на обширный диапазон читателей: от профессиональных спортсменов до людей, которые предпочитают оздоровительный бег. Шесть глав издания охватывают множество проблем, с которыми сталкиваются как новички, так и маститые бегуны. Это техника бега, выбор правильной обуви, питание, отношение человека к беговым тренировкам и многое другое. Каждый свой совет Пири подкрепляет конкретными примерами, чтобы они звучали еще убедительней.

«К сожалению ни один из основных производителей спортивной экипировки не предлагает идеальной обуви для бега. Лучшее, что вы можете сделать – это найти пару самых легких, наиболее экономично сделанных кроссовок и затем произвести необходимую доработку. Идеальная обувь для бега должна напоминать прочные балетные тапочки – только дополнительный слой защитного материала под подошвой – они должны сидеть как перчатка. Если вы бегаете правильно, то сможете использовать такую обувь и никогда не будете травмированы».

«Лучше всего начать предотвращение травм с изучения и постоянного совершенствования правильной техники».

«Имейте в голове картину непрерывного движения. Одна лишь интервальная тренировка может переутомить вас и даже разрушить подготовку. Очень важно в полной мере использовать все компоненты сбалансированной тренировки – интервальный бег, темповый бег, общеукрепляющий бег и силовую подготовку – в течение всего года, но только со смещением акцента в зависимости от совершенствования вашей формы и приближения соревновательного сезона».

«Я всегда чувствовал связь между моей лучшей спортивной формой (когда я устанавливал мировые рекорды и финишировал c ошеломляющим ускорением), и пиком формы в силовой подготовке. Чем сильнее я был в результате силовой тренировки (скомбинированной с напряженным бегом), тем лучше была моя форма в день соревнований».

Гордон Пири. «Бегай быстро и без травм»

Gordon Pirie

Я скептически относился к подобным учебникам, считая, что раз мой бег – оздоровительного, познавательного характера (подробней о моем отношении к бегу читайте в статье «Мотивация к бегу»), то и незачем основательно вникать в подробности быстрого передвижения. Как же я был неправ! Книга Гордона Пири заставила меня взглянуть по-новому на столь полюбившийся вид спорта, и уберегла от ошибок, которые могли бы привести к печальному исходу. Еще добавлю, что «Бегай быстро и без травм» – первое тематическое издание, которое я прочел! Теперь, войдя во вкус, с удовольствием буду знакомиться с иными источниками.

«Необходимо уделять внимание каждой мелочи вашего образа жизни, так как для прогресса не достаточно одной лишь решимости. Требуется тщательное планирование и знание . Знание – это то , чему посвящена эта книга» .

Гордон Пири. «Бегай быстро и без травм»

Делюсь с вами ссылкой на сайт, где размещена книга – gordonpirie.narod.ru. Надеюсь, что она станет полезным советником и для вас, мои дорогие читатели. Ах да, и если вы знаете книги про бег, которые стоит прочесть, то делитесь их названиями в комментариях! А у меня все. Спасибо за внимание!

0

Предлагаемые статьи:

Автор публикации

не в сети 7 месяцев

Никита

0
Комментарии: 13Публикации: 60Регистрация: 01-03-2015
Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
&image=http://economy-of-living.ru/wp-content/uploads/2015/06/Pirie.jpg&noparse=true">
Комментариев нет
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :lol: :evil: :cry: :cool: :P :-(